なめらかな動作につながるたった一つの生活習慣
こんにちは。
ユウです。
今回は
たった１つの習慣を加えるだけで
どんなボールでも完璧に
コントロールできる方法
をご紹介します。
今日私がお伝えする
”たった１つの習慣”を
あなたが取り入れるだけで
簡単にどんなボールでも
トラップを完璧にこなし、
確実に試合に出られます。
この方法は、
過去の僕のように
試合に出られず、
悔しい思いをしている方
のための方法です。
なので、この先は
試合に出られている方は
絶対に読まないで下さい。
僕はこの習慣を取り入れるだけで
たった3週間で結果として表れました。
味方からの
鬼のようなパスを
今までなら当然のように
ミスをしていたのに
私はそのパスを簡単に
”ピタ”っと止めてしまったのです。
トラップは、
シュート、ドリブル、パス
よりも大事です。
なぜなら
トラップは全てのプレーの
始まりだからです。
その一番力を入れなきゃいけない
トラップを１日２分で”簡単”に
マスター出来ます。
今回の記事であなたが
”ある”１つの習慣を身に付ければ
あなたは誰もが
”おぉ～”と
声を上げてしまうトラップを
することが出来ます。
例えば、
味方から
強烈ライナーパスがあなたに
飛んできます。
普通の選手ならトラップをしようと
足がボールに触れた瞬間、
足からボールが弾けて
空中に大きく跳ね上がり、
相手にボールを
すぐ奪われてしまいます。
しかし、あなたは
まるで足が磁石のように
ボールを吸い寄せ足元に
ピタッとトラップすることが出来ます。
敵と味方がグチャグチャになっている中で
偶然誰かが蹴ったボールがあなたの
ところへいきなり飛んできます。
こんなときも１ミリも焦ることなく、
スッと足を出して次のプレーが一番しやすい
場所にピンポイントにトラップします。
３０メートル以上ある逆サイドから
サイドチェンジでたか～いボールが
あなたの前のスペースに
飛んできます。
このとき素早く走りこんで
トラップで一緒にボールを追いかけてきた
相手ディフェンスをフっと越して、
そこから一気にドリブル
に入ることが出来ます。
相手はあまりに完璧すぎるトラップに
戦意喪失すること間違いありません。
チームメイトも、あまりに綺麗な
あなたのトラップに魅了されてしまいます。
そして、
どんなときでもあなたなら
なんとかしてくれると思い、
今の５倍のパスが
あなたに集まります。
”信頼”です。
あなたは絶大な信頼を
チームメイト、監督、みんなから
得ることが出来ます。
逆にあなたがこの
”簡単な１つの習慣”を
取り入れなければ
大事な試合で必ずトラップミスをします。
トラップミスをしたら
次のプレーにスムーズに移ることが
出来ません。
それどころか、ボールを相手に奪われて
大チャンスをつぶしてしまいます。
試合を見ている人全員から
”ただのセンスのない下手くそ”
”来たボールを止めることもできない
使えない足手まとい”
”チームに１人は必ずいる試合に出てくると
みんなのテンションを下げる奴”
こんな風に思われます。
そうなると
皆に嫌われてサッカーをすることが
嫌でしょうがなくなってしまいます。
もちろん誰からも
信頼を得ることなど絶対出来ません。
そんな最悪な未来を
見ないための習慣とは一体なんなのか。
それは、
足首を回すことです。
足首の柔らかさが大事です。
たったこれだけです。
足首を回すことで足首が
柔軟になります。
柔軟になることで
トラップをする瞬間、
足に無駄な力が抜けます。
力が抜けることでボールの
勢いをしっかり殺し、
弾けることなく足元に完璧に
収めることが出来るのです。
足に無駄な力が入った状態では
ボールの勢いは絶対に殺せません。
例えば、
ボールを持って
地面に叩きつけます。
当然思いっきり跳ね返って
きますよね。
次にボールを持って
今度はクッションの上に
叩きつけます。
跳ねることなく力を吸収するように
その場に収まりますよね。
分かって頂けたでしょうか？
この原理を利用します。
それでは、具体的なやり方を
お伝えしていきます。
１．椅子に座り足を組んで、
その足先を掴みます。
２．組んだ足を手で支えながら、
足首を右回り、左回り１０回ずつ回します。
３．反対の足首も同様に、
左右１０回ずつ回します。
テレビを見ながら、
音楽を聞きながらでも
大丈夫です。
では”今すぐ”
テレビでも観ながら
足首を回してみて下さい。
たった１つの習慣が
あなたのサッカー人生
人間関係を左右します。
これからも一緒にがんばっていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
あることに気を付けるだけでリフレッシュできる魔法の薬
こんにちは。
ユウです。
今回は
どんな時も
エネルギッシュでいるための
薬の作り方をあなただけに
プレゼントします。
私はこの薬を自分で
投与して以来、
毎日が輝かしくなりました。
常にポジティブになり
練習も全くしんどくなくなり
なによりもサッカーに対しての
”やる気””情熱”が
凄まじく高まりました。
やる気があるのとないのでは
同じ2時間の練習でも質が
全然違います。
はっきり言います。
上達の差は１００と０です。
やる気があれば、
自分がどうやれば上手くなるのか
考えて練習しますし、
集中して練習することで上達します。
あなたがこの方法を実践すれば、
ドリブルがうまくなりたい時、
何気なくこなすより
「こうすれば相手が取りにくいな。」
「ああしたらボールが足にくっつくな。」
と考えて試行錯誤を繰り返します。
ただ何気なくやるのと常に考えながら
やるのとでは効果が全く違うことは
言うまでもないです。
あなたは高スピードで上手くなります。
同じチームメイトたちの
数十倍の早さで上達して
気がついたときには、
そのドリブルは
どんなすごい
ディフェンダーも止められない
あなたの代名詞になる
最大の武器になっています。
逆にあなたがこの方法を
実践しなければ
やる気がなくなり、
なにも考えずに
ただ言われたメニューを
嫌々こなすだけになります。
”上手くなりたい、強くなりたい”
そう思って頑張って
やっと上達できるのに。
こんな受け身の奴が
上手くなるわけ無いですよね。
やるだけやって帰って、
上達しないからまた次の練習で
同じことをする。
サッカーをリタイアするまで
あなたはこの無限ループから
抜け出すことは出来ません。
やる気はないし上達しないことを
分かっているけどやらなければ
怒られるからやってるだけ。
何の充実感もないまま
練習が早く終わることを願うだけ。
不思議なものです。
人間は
「めんどくさい」
「疲れた」
「だるい」
こういったネガティブな言葉を口にすると
そのことに対してだけでなく、
全てのことに対してネガティブな下向きな
考え方をしてしまう生き物なのです。
このままでは確実に
サッカーが嫌いになります。
絶対にこうはなりたくないですよね。
では、サッカーが嫌いになることなく
常に前向きでポジティブであるための
薬とは一体なんなのか。
それは
”良い睡眠をとることです”
睡眠には僕たちが知らない
驚くべき秘密、効果があるのです。
睡眠は脳の疲れを癒して
働きを活発にしてくれます。
肉体労働などで体を酷使していない
デスクワークの人でも、
人の脳は常に活発に活動していて、
沢山のエネルギーを消耗しています。
このエネルギーが消耗した状態では
物事に対して無気力になってしまい
あなたは
”ネガティブシンキング”
になってしまいます。
そこでいい睡眠をとることで
エネルギーを補給して
ポジティブな行動ができるようになります。
また、睡眠は人の心に
直接的にダメージを与える
ストレスを撃退してくれる
能力も秘めています。
”最近ムカついたことがいい睡眠によって
解消されて毎日が楽しく精力的に
過ごせるようになった。”
何十年もの脳科学者達の研究の間に
こういった声が何百万と世界中から
寄せられています。
それでは、
いい睡眠のとるための
方法をお伝えします。
寝る前の１時間、飲食を控え
音楽などを聞きリラックスしてください。
食べてすぐ寝ると、
胃の中がいっぱいになります。
そうなると寝ると同時に、
胃の消化が始まってしまいます。
その結果、
消化と睡眠の両方が同時に行なわれ、
どちらも中途半端に
終わってしまうことになるのです。
そうならないために
寝る前の1時間は間食を控え
水を１杯程度に抑えてください。
これであなたは
快適で心身の疲労を癒やし
活力エネルギーをマックスに
補給することが出来ます。
何をやっても上手くいく。
理想中の理想の世界を
体現することが出来ます。
何を学ぶにせよ、何をするにせよ
”元気””気合””エネルギー”
これらは全ての元の原動力であり、
絶対になくてはならないものです。
それら全てのボルテージを毎日
極限まで高めてくれる唯一の手段
それがいい睡眠です。
これ以上の方法はありません。
では、”今すぐ”
布団のそばからお菓子などの
”食べ物”を見えないところに
直して下さい。
そして音楽アプリをひらき
自分の好きな歌を聞いてください。
今行動することによって
あなたの未来が変わります。
これからも一緒に頑張っていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
効果絶大どこにいてもできる練習方法
こんにちは。
ユウです。
今回は
”イメージしながら”
”楽しみながら”
誰もが認めるトッププレイヤーになれる方法
をご紹介します。
今日私がお伝えする”簡単”な方法を
あなたが実行するだけで
試合に出れるどころか
ピッチに降臨する
たった一人の王様に成り上がれます。
この方法は、過去の僕のように
試合に出られず、
悔しい思いをしている方のための方法です。
なので、この先は
試合に出られている方は
絶対に読まないで下さい。
この方法は
誰にでも簡単に出来ることです。
家にいながらでも
どこにいても
出来る方法です。
僕はこの方法で、
家にいながらでもプレーの
イメージが出き、
試合でも練習でも
アイデアが湧き出てきました。
その結果レベルアップのスピードが
”各段”に上がり
試合に出る事ができました。
あなたがこの方法を実践すれば、
”簡単に”チームメイトが出来ないような
アイデア溢れるプレーが
出来るようになり、監督もあなたを
レギュラーで起用してくれること
間違いなしです。
逆にあなたがこの方法を
実践しなければ
せっかく”簡単”な方法で
上手くなれるというのに
もったいないことをしてしまう
ことになります。
試合に出られないし、
ずっとベンチ温め役で
笑われ続けます。
その方法とは、
”見る”
ということです。
これだけ？と思った方もいるでしょう。
どういうことかというと、
上手いチームメイトのプレーや
好きなサッカー選手のプレーを
見るだけで人は
イメージがしやすくなります。
この場面はこうしてたと
イメージを持ちながら
実際のプレーにも活用出来ると
上達スピードが2倍以上になります。
この方法、とても簡単に
出来るのですが絶大な威力を発揮します。
動画サイトで好きなサッカー選手の
プレーを見るのも良いですが、
実はもっと効果的な動画があるんです。
それは、
高校サッカー、大学サッカーです。
プロも良いですが
自分と同世代のプレーを見ることで
より近いものを感じれますし、
良い刺激にもなります。
特に見て欲しいのが
同じポジションの選手です。
自分と同じポジションの選手を
見ることによって
”今”どの位置にいるか、
”今”どんな動きをしているか
この場面どうしてるか
を細かく見れることができます。
そこを注目して見れるようになると
あなたの上達スピードも各段に上がります。
では、”今すぐ”
動画サイトで
『高校サッカー』
『大学サッカー』
と検索してみてください。
もちろん
好きなサッカー選手
でもいいです。
サッカー動画を見て
ひたすらイメージしてください。
これからも一緒にがんばっていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
習得するだけで全ての動作が上手くいく方法
こんにちは。
ユウです。
今回は
”ある”簡単なトレーニングをするだけで
相手選手が度肝を抜きます
今日私がお伝えするトレーニング法を
あなたがマスターすれば
試合に出て、相手選手が度肝を
抜くほどびっくりします。
この方法は、過去の僕のように
試合に出られず、
悔しい思いをしている方のための方法です。
なので、この先は
試合に出られている方は
絶対に読まないで下さい。
このトレーニングで得られる技術は
プロでもできていない選手が多いです。
私はこの技術を恩師に伝授させて頂いて
ボールを受けてからの次の展開が
スムーズにいけて試合ではボールを
奪われることが少なくなりました。
この技術無しでは、
スタメンでピッチに
立つことはできません。
それほど絶大な力です。
あなたがこの方法を実践すれば、
この技術を
”簡単に”取得出来てしまったら…
試合に出場し、ゴール、アシストを
量産して気づけばチームNo.1
ということになっています。
逆にあなたがこの方法を
実践しなければ
いつまでたっても
ベンチを温めるだけの
存在になってしまいます。
サッカーするのも嫌になります。
それは死ぬほど辛いので
今この記事を読んでいるのなら
絶対に実践して下さい。
その技術とは、
ファーストタッチコントロール
です。
この技術は、ボールを受ける際に
ワンタッチ目をどの位置に置くか
ということです。
なので全ての動作の
始まりとなります。
このワンタッチ目が少し離れてしまうと
２ステップほど遅れての次のプレーになりますし
相手にボールを取られる可能性もあります。
近すぎると、もうワンタッチ
してからの次のプレーになります。
逆にこのワンタッチ目が良い位置に
置けると、すぐに次のプレーにいけます。
また、ワンタッチ目で相手をかわすと
なおさらいいプレーです。
ゴール前になるほど意識して
集中してトラップしなければなりません。
この技術を得るための
トレーニング法ですが、
チームメイトとのロングパスや
グラウンダーのパス交換です。
チームメイトに色々な種類のパスを出してもらい
ワンタッチ目で良い位置に置く練習をします。
しかし
私は下手だったので
一緒に練習に付き合ってくれる
チームメイトもいませんでした。
なので一人でもできる練習法を見つけました。
それは、
壁打ちです。
壁打ちは自分が好きな強さや高さで
練習することができます。
この方法を１日１０分するだけで
あなたはチーム１の選手になれます。
元日本代表の香川真司選手は
なぜ海外のビッグクラブで
活躍できたと思いますか？
正解は、
ファーストトラップが完璧だからです。
もちろんドリブルやパスが優れている
ということもありますが、このファーストトラップ
も彼の最大の武器ともいえます。
プレー映像を見れば分かりますが
調子が良い時の香川選手は、
ほとんどの確率で
ファーストタッチが完璧です。
それほど絶大な力になります。
この技術をマスターすれば
あなたもチームNo.1です。
香川真司選手だけでなく、
すばらしいファーストタッチをもっています。
では”今すぐ”
どこか壁当てできるところを
探してみてください。
そして香川選手や柿谷選手の
動画を見てください。
これからも一緒にがんばりましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ピッチに君臨し試合をコントロールする王様になる方法
こんにちは。
ユウです。
今回は、
ボールを持つだけで、
360°周りが見渡せて、視野が広がり
味方に絶妙なパスを供給し
”コートに君臨する王様”
になれる方法をお伝えします。
今日私がお伝えする方法を
あなたがマスターすれば
試合に出られるのもすぐそこです。
この方法は、過去の僕のように
試合に出られず、
悔しい思いをしている方のための方法です。
なので、この先は
試合に出られている方は
絶対に読まないで下さい。
この方法は簡単な事なのですが
案外できていない人が多いです。
私はこれを恩師に指摘していただいて、
意識して改善するだけで視野が広がり
自分が試合を
コントロールできるようになりました。
そうなると
パス、ドリブル、シュート
自由自在に選択できるようになりました。
もしあなたがこの方法を実践すれば、
監督やチームメイトに
絶大な信頼を得ることができ
試合に出場し、後輩に慕われ
王様としてピッチに君臨できます。
それほど大事なことで、
視野がとてつもなく広がります。
逆にこの方法を実践しなければ、
あなたはいつまでも余裕が持てず
すぐにボールを取られ、誰からも信頼されず
試合に出場することは叶いません。
そうなりたくなければ
実践して下さい。
その方法とは、
姿勢を良くする
です。
この方法、実はできている人が
全然居なくて、
プロのサッカー選手にも
できていない人がいるくらいなんです。
これが簡単そうに思えて
できていない方法です。
どうしてもサッカーでボールを持つと
ほとんどの人が”前のめり”で
ボールばかり見てしまいます。
意識して背筋を伸ばして
ボールを受ける、周りを見る
そうすることで
見える景色が全然違います。
この姿勢の使い方が上手いサッカー選手は
ドイツ代表のクロース選手。
ベルギー代表のアザール選手
元スペイン代表のイニエスタ選手。
この3者のプレーを
見てもらえばわかると思いますが
皆姿勢が良いことで視野が広がり
絶妙なプレーへと繋げられています。
さらに姿勢が良いことで
次の一歩目が出やすいということが
わかっています。
ということは、この方法をマスター
できればあなたには
余裕が生まれて選択肢が増えます。
『どこにパスを出そうかな』
『どんなパスを出そうかな』
『あそこにパスを出せば得点につながるな』
自分がピッチを支配できるのです。
そうなるとサッカーが
とても楽しくなります。
では、”今すぐ”
手を上に伸ばして
フロントブリッジを
やるのも効果的です。
こんなにも世界が変わるのかと
実感できるはずです。
一緒に頑張っていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
全国No1ドリブラーでも簡単に止める方法
こんにちは。
ユウです。
今回は、
”どんなストライカーでも
止めることができる圧倒的ディフェンス”
が出来るようになる方法
をご紹介しようと思います。
あながどのポジションでも
ディフェンスは必要になってきます。
スピードで抜いてくる選手もいれば
テクニックで抜いてくる選手もいます。
皆上手くて、
あなたは簡単に抜かれてしまいます。
しかし
あなたがこの方法をマスターできれば、
どんなに上手いテクニシャンがきても
ドリブルで仕掛けてきても
絶対に抜かれることはありません。
試合中、ドリブルで味方を
2人、3人とかわし
ゴールに向かってくる選手がいます。
そいつは県で知らないやつはいない
将来プロの道に進むであろう
全国トップクラスのストライカー
残るディフェンダーはあなたただ1人
誰もが”失点する”と思って目をつぶります。
しかし、なぜでしょう？
一番危機感にさらされて緊張するはずの
あなたはなぜか余裕の笑みを
浮かべています。
『ん？なんだこいつ？』
敵がこう思います。
相手は全国屈指のストライカーです。
そのストライカーは、
巧なボールタッチで
細かいフェイントを仕掛けてきます。
いままでのあなたなら
左右に振られ
足が絡みコケてしまうでしょう。
しかし、
あなたの動きは
全くフェイントに引っかかっていないのです。
フェイントなどあなたには
なんの意味もありません。
激しく動いてフェイントをかけている
相手が呆れにさえ、見えてきます。
そしてあなたはパッと足を出します。
その足は正確にボールを捉えて
一瞬にして相手から奪い取ります。
チームメイトは驚きと共に
歓喜に湧きます。
絶体絶命のピンチを救ったあなた
あなたはたった1試合で
チームメイト、監督から
絶対的な信頼
という大きな武器を手に入れます。
しかし、
あなたがこの方法をマスター出来なければ、
あなたは一生ディフェンス能力が向上せず
相手チームの”カモ”にされ、
チームメイトにも笑われることになります。
ずっとチャンスに恵まれずに
ベンチを温めるだけの存在
そんなの嫌ですよね？
ならばぜひこの方法をマスターして下さい。
ではその方法とはなんなのか？
それは
相手を見ないことです。
正確には
相手の動きを気にせず
ボールを見る
ということです。
例えば、
テレビでバラエティー番組を見ながら
気になっている女の子のことを
想像してください。
「好きな子は自分のことを
どう思っているのかな。」
「今LINEしても大丈夫かな。」
こんなことを考えている時、
バラエティーの内容が
頭に入ってきますか？
入ってくるわけないですよね。
この原理をディフェンスに応用します。
具体的にどうすればいいのか？
”ボールだけに１００％の意識を集中します”
相手がどんなにすごい
フェイントをかけようと
関係ありません。
あなたは相手を捉えるんじゃありません。
ボールを捉えるんです。
ボールだけに集中することによって
相手の動きが全く気にならなくなり、
フェイントを無効化することが出来ます。
あとはあなたの
好きなタイミングで足を出せば、
ミッションクリアです。
あなたはチームメイトから
賞賛と信頼を手に入れます。
では、”今すぐ”
テレビを見ながら
好きなことを考えましょう。
リラックスすることで
落ち着いてボールが見れるようになります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
1日〇回するだけの究極のトレーニング方法
こんにちは。
ユウです。
今回は、
誰でも簡単にでき、
リラックスしながらできる
『究極の筋力アップ方法』
をあなたにお教えします。
私はこの方法を続けて、
キック力が上がり、フリーキックまで
任せてもらえるようになりました。
自分がフリーキックを蹴るなんて
夢にも思っていませんでした。
今回お伝えすることを実行すれば
あなたは、
ゴールからハーフラインまでの距離を
簡単に越すようなボールが蹴れるようになり
チームからの”信頼”も厚くなります。
この『究極の筋力アップ方法』を
恩師に教えていただいて私は
誰にも負けないキック力を手に入れました。
それほど絶大な力です。
キック力はサッカーにおいて
とても大事なものです。
相手チームのキーパーに
『あんなの止められない…』
と思わせたいですよね？
また、破壊力を持つシュートは
決まれば快感です。
その快感を味わって頂きたいので
この『究極の方法』を
お教えしようと思います。
逆に、この記事を読んで実行に移さなければ
あなたはキック力がつかず、
筋力もつかずに、
シュートを打っても貧弱シュート、
後輩にもバカにされるでしょう。
それだけは絶対に避けたいですよね？
ならばこの方法を実践し、
チーム１の筋力を付けてやりましょう。
その方法とは、
”お風呂でスクワット”です。
この方法、本当に凄いんです。
お風呂でスクワットするメリットは、
①脂肪を燃焼しやすい
体にした状態ですることで
筋肉がつきやすくなります。
②水の水圧により、
普通の倍以上の負担がかかります。
それを利用することによって
筋力アップにつながります。
負担がかかって
しんどくなることもあるので、
最初のうちは10回1セットから
始めると良いでしょう。
目標は3セットです。
慣れてきたら回数を増やしていきましょう。
では、”今すぐ”
そのばでお風呂場をイメージ
しながらスクワット10回してみて下さい。
毎日コツコツしながら
周りと差をつけてやりましょう！
そして、共に頑張っていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
